0“Thật không may, bạn là một bệnh nhân tiểu đường thai kỳ" - Khi tôi nghe điều này từ bác sĩ của chúng tôi khi đang mang thai được 26 tuần, tim của tôi gần như ngừng đập.
TÔI CÓ PHẢI LÀ MỘT NGƯỜI MẸ TỆ KHÔNG?
Trong suy nghĩ của tôi, điều này ngay lập tức có nghĩa là tôi sẽ là một người mẹ tồi. Đặt đứa con của cô ấy vào tình thế nguy hiểm sẽ mãi mãi bị đánh giá là vô trách nhiệm. May mắn thôi, bác sĩ của chúng tôi, một hoặc trong hai người bạn của Adam luôn ủng hộ đã nhanh chóng nắm tay tôi. Họ đã giúp tôi khởi động một chiến dịch nghiên cứu toàn diện nhằm xử lý một tình huống có khả năng gây chết người.
Về tiều đường thai kỳ
Ban đầu, tôi không thể phủ nhận sự thật rằng ngay từ đầu tôi đã mắc bệnh Tiểu đường thai kỳ. Tôi coi mình là một người tương đối khỏe mạnh. Có lẽ là người khỏe mạnh và khỏe mạnh nhất mà tôi từng có khi mang thai. Công bằng mà nói, tôi không phải là thánh và yêu kem và bánh ngọt nhiều như bà mẹ mang thai tiếp theo. Tôi không thể hiểu làm thế nào mà một người quan tâm đến dinh dưỡng và thể chất như tôi lại có thể “để” mình mắc bệnh tiểu đường.
Mãi cho đến khi tôi tìm hiểu được hàng đống tài liệu. Tham gia vào nhiều cuộc trò chuyện với những người khác từng mắc bệnh Tiểu đường thai kỳ. Đã hơn một lần gặp bác sĩ nội tiết và chuyên gia dinh dưỡng của tôi, tôi nhận ra rằng mình không những không “tự mắc” bệnh Tiểu đường thai kỳ. Đó là một tình trạng có thể kiểm soát được và không gây ra một tam cá nguyệt thứ ba đầy căng thẳng và đau khổ.
Mãi cho đến khi tôi tìm hiểu được hàng đống tài liệu. Tham gia vào nhiều cuộc trò chuyện với những người khác từng mắc bệnh Tiểu đường thai kỳ. Đã hơn một lần gặp bác sĩ nội tiết và chuyên gia dinh dưỡng của tôi, tôi nhận ra rằng mình không những không “tự mắc” bệnh Tiểu đường thai kỳ. Đó là một tình trạng có thể kiểm soát được và không gây ra một tam cá nguyệt thứ ba đầy căng thẳng và đau khổ.
DƯỚI ĐÂY LÀ MỘT SỐ NHỮNG MẸO HAY MÀ TÔI CÓ THỂ ĐƯA RA ĐỂ HY VỌNG GIÚP ĐỠ BẤT KỲ MẸ CÓ THAI KHÁC CÓ THỂ MANG ĐỐI VỚI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG THAI KỲ TRONG MỘT VÀI THÁNG.
1. Chấp nhận nó
Không có ích gì khi chống lại nó hoặc cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn có thể tuân theo chế độ mà bạn sẽ chỉ cần tuân theo khi bạn cảm thấy thích. Bạn bị tiểu đường thai kỳ. Nó đòi hỏi những thay đổi lối sống nhất định. Đối phó với nó. Nhưng cũng hãy nhẹ nhàng với chính mình. Đừng tự trách mình vì bạn không có lỗi, bất kể bạn đã ngoáy bao nhiêu kẹo cao su Percy Pig vào một buổi chiều Chủ nhật đó!
2. Thực hiện nghiên cứu của bạn.
Hãy sáng suốt về những trang web bạn chọn truy cập, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đọc càng nhiều càng tốt về tình trạng này. Kiến thức chắc chắn là sức mạnh. Bạn càng biết nhiều thì bạn càng có thể hiểu cơ thể mình, nhu cầu của nó và cách đáp ứng chúng.
3. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia.
Đảm bảo rằng bạn đặt mình trong tay của chuyên gia và hỏi càng nhiều câu hỏi càng tốt mà bạn có thể nghĩ ra. Điều này liên kết ngược lại với việc thực hiện nghiên cứu của bạn – bước vào phòng tư vấn với một danh sách các câu hỏi về những gì bạn đã đọc sẽ dẫn đến một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng và yên tâm. Tuy nhiên, hãy tin tưởng vào các chuyên gia. Bạn có thể đã thực hiện một vài giờ nghiên cứu toàn diện. Họ đã cống hiến cuộc đời mình cho chủ đề này! Nếu bác sĩ nội tiết bảo bạn ăn nhiều hơn và ngừng tránh tất cả các loại tinh bột, như tôi đã cố gắng làm khi bắt đầu, thì hãy đảm bảo rằng bạn ăn nhiều hơn và hấp thụ các loại tinh bột tốt.
4. Chấp nhận lối sống.
Còn cách nào tốt hơn để chăm sóc bản thân và đứa con đang lớn của bạn hơn là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm carbohydrate phức hợp, protein nạc, nhiều rau và đồ ăn nhẹ như các loại hạt và hạn chế trái cây? Thêm vào đó ít nhất 30 phút tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày và bạn sẽ là người chiến thắng! Mặc dù lối sống của tôi (hầu hết) trông như thế này trước khi tôi nhận được chẩn đoán, đó là lý do tại sao tôi rất buồn khi biết về nó.
Tôi đã học cách theo dõi khẩu phần ăn chặt chẽ hơn, tôi đo lượng carb nạp vào mỗi bữa ăn và nỗ lực để bổ sung protein trong mỗi bữa ăn. Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng và bữa sáng đặc biệt khó chịu. Điều đó có nghĩa là tôi hầu như không tăng thêm cân nào ngoài vết sưng tấy. Tôi vẫn còn tương đối khỏe mạnh và tôi thực sự cảm thấy hài lòng về mối quan hệ của mình với thức ăn cũng như tác động tích cực của nó đối với tôi và em bé.
VẬY CUỐI CÙNG THÌ ...
Chẩn đoán bệnh tiểu đường thai kỳ không phải là ngày tận thế. Đây là cơ hội để bạn điều chỉnh lối sống để đảm bảo rằng bạn và đứa con đang lớn của bạn nhận được những gì tốt nhất mà dinh dưỡng và tập thể dục có thể mang lại. Đôi khi bạn cảm thấy khó chịu khi lượng đường của bạn tăng cao mà không rõ lý do. Có rất nhiều thông tin và đội ngũ chuyên gia sẵn sàng phục vụ bạn, vì vậy hãy sử dụng chúng. Làm việc với nó, không chống lại nó. Bạn có thể thấy rằng mình sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh hơn khi mắc bệnh Tiểu đường thai kỳ so với khi không mắc bệnh này.
Emma đã viết bài viết này ban đầu
sau khi cô phát hiện ra mình mắc bệnh Tiểu đường thai kỳ khi đang mang thai đứa con đầu lòng khi sống ở Barbados.
